Naslovna Život Kuhinja Ako jedete voće i povrće, bit ćete sretniji
Ako jedete voće i povrće, bit ćete sretniji
0

Ako jedete voće i povrće, bit ćete sretniji

0

Istraživanje su proveli Neel Ocean i peter Howley s Univerziteta u Leedsu, a pokazalo je da povećanje konzumiranja voća i povrća rezultira boljim mentalnim stanjem i većim zadovoljstvom u životu. U sklopu istraživanja su korišteni podaci prikupljeni tokom petogodišnjeg perioda.

Prema istraživanju, u dnevnu ishranu je potrebno uključiti porciju voća i povrća jer je jednako korisna kao i šetnja dodatnih sedam do osam dana mjesečno. Primjera radi, vitamini C i E smanjuju upalne markere povezane s depresivnim raspoloženjem.

Jedna porcija predstavlja jednu šolju svježeg povrća (veličina šake), pola šolje kuhanog povrća ili narezanog voća, ili jednu cijelu voćku.

Ovo istraživanje pokazuje da postoji način za unapređenje mentalnog zdravlja, a to je jednostavno konzumiranje voća i povrća svakog dana.

(Klix)

OSTAVITE KOMENTAR

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *