Naslovna Život Porodica Tri vježbe pomoću kojih ćete se zauvijek riješiti grčeva
Tri vježbe pomoću kojih ćete se zauvijek riješiti grčeva
0

Tri vježbe pomoću kojih ćete se zauvijek riješiti grčeva

0
Objasnio je kako neizražavanje emocija i stres rezultiraju situacijom u kojoj se psihički problem manifestira u obliku napetosti mišića i grčeva u čovjekovom tijelu.

Iz Bright Sidea pronašli su tri vježbe koje vam mogu pomoći da se riješite grčeva.

Grčevi u leđima

Konstantna napetost u mišićima u srednjem dijelu leđa i grčevi mogu dovesti do mišićne blokade i zakrivljene kičme. Također može uzrokovati bol u srcu, glavobolju, vrtoglavicu, pa čak i zamagljen vid.

Kako biste uklonili napetost mišića u leđima stanite uspravno. Podignite ruke i smjestite ih iza glave, lagano se savijte unazad. Vratite se u početni položaj. Vježbu ponovite pet puta.

Grčevi u vratu

Vrat je prvi dio tijela koji reagira na stres. Naime napetost u vratu negativno utječe na rad krvnih žila. Zbog toga mozak dobija manje kisika koji mu je potreban za pravilno funkcioniranje.

Ova vježba posebno će koristiti osobama koje svakodnevno sjede pred računarom. Stanite uspravno i noge raširite u širini ramena. Stavite ruke na struk i savijte glavu naprijed, a zatim natrag. Potom lijevo i desno. Napravite osam ponavljanja.

Grčevi u cijelom tijelu

Ako osjećate grčeve u cijelom tijelu ovom vježbom ćete ih se zauvijek riješiti.
Stanite uspravno i stavite ruke iznad glave. Savijte tijelo na desnu stranu, protežući lijevu ruku prema desnoj strani. Vratite se u početni položaj i ponovite vježbu s druge strane. Napravite četiri ponavljanja sa svake strane.

(Klix)

OSTAVITE KOMENTAR

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *