Naslovna Život Kuhinja Jelovnik: Dijeta od kuhanih jaja: Za 14 dana 10 kilograma manje
Jelovnik: Dijeta od kuhanih jaja: Za 14 dana 10 kilograma manje
0

Jelovnik: Dijeta od kuhanih jaja: Za 14 dana 10 kilograma manje

0

Ukoliko želite da izgubite kilograme, dijeta bazirana na kuhanim jajima može da bude pravo rješenje za vas!

Iako je na ovoj dijeti dozvoljen mali broj proizvoda, naučno je dokazano da ovakav režim ishrane može da ubrza vaš metabolizam i sagori masne naslage, piše Stil.kurir.rs

Dijeta sa kuhanim jajima traje 14 dana, a ako je se budete striktno pridržavali, kilogrami koje budete izgubili neće se više vraćati.

Uz određen jelovnik, potrebno je da pijete dosta vode, što će pomoći i procesu izbacivanja otrova, a ja još bolje rezultate vježbajte bar pola sata dnevno.

Obavezno poštujte i ova tri pravila:

  • Nikako ne smijete da jedete brzu hranu
  • Alkohol i zaslađena pića su zabranjena
  • Smanjite unos soli i šećera na minimum

Jelovnik za prvu sedmicu

Doručak je isti svakog dana: 2 kuhana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cijela mandarina)

Ponedjeljak

Ručak: 2 manja kuhana krompira i 2 jabuke

Večera: Velika porcija salate i parče piletine

Utorak

Ručak: Zeleno povrće i pileća salata

Večera: Salata od povrća, 1 pomorandža i 2 kuhana jaja

Srijeda

Ručak: Niskomasni sir, 1 paradajz i 1 slatki krompir (batat)

Večera: Salata po izboru i parče piletine

Četvrtak

Ručak: Voće po izboru

Večera: Salata i piletina kuhana na pari

Petak

Ručak: Kuhano povrće i 2 jaja

Večera: Salata i dimljena riba

Subota

Ručak: Voće po izboru

Večera: Piletina i povrće kuhano na pari

Nedjelja

Ručak: Paradajz salata, povrće kuhano na pari i piletina

Večera: Povrće kuhano na pari

Jelovnik za drugu sedmicu

Doručak je isti kao i prve sedmice: 2 kuhana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cijela mandarina)

Ponedjeljak

Ručak: Salata i piletina

Večera: Pomorandža, salata i dva kuhana jaja

Utorak

Ručak: 2 kuhana jaja i povrće kuhano na pari

Večera: Salata i grilovana riba

Srijeda:

Ručak: Salata i piletina

Večera: Pomorandža, salata i dva kuhana jaja

Četvrtak:

Ručak: Povrće kuhano na pari, malo nemasnog sira i 2 kuhana jaja

Večera: Salata i piletina

Petak:

Ručak: Salata od sardine

Večera: Salata i 2 kuhana jaja

Subota

Ručak: Salata i piletina

Večera: Voće po izboru

Nedjelja

Ručak: Povrće kuhano na pari i parče piletine

Večera: Također povrće kuhano na pari i parče piletine

Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspije, piše Brightside.me.

Za svaki slučaj, prije primjene ove dijete kosultujte se sa svojim ljekarom, jer iako nećete biti gladni od ovakve ishrane, u pitanju je radikalna promjena koja može da utiče na zdravlje.

(Kurir)
Teme:

OSTAVITE KOMENTAR

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *