Naslovna Tema "zdravlje"

Koliko sati sna je najbolje za dobro zdravlje

Stopa smrtnosti odraslih osoba koje spavaju manje od pet časova noću je mnogo veća od onih koji imaju duži san, a u rizičnoj grupi su i oni koji spavaju duže od devet časova, pokazuje naučno istraživanje. Pokazalo se i da duže spavanje vikendima može da ublaži zdravstvene probleme uzrokovane nedovoljnom količinom sna radnim danom, pa […]

Čokoladu trebate jesti svaki dan, dobra je za zube i snižava pritisak

Post od samo tri dana može regenerirati cijeli imuni sistem

Cijeli čovjekov imuni sistem moguće je osvježiti postom, čak iako se posti samo tri dana. Studija Univerziteta Južna California (USC) je pokazala da post uzrokuje da tijelo počne proizvoditi nove bijele krvne ćelije. Naučnici su došli do otkrića, koje opisuju kao izvanredno otkriće, da samo tri dana posta mogu regenerirati čitav imuni (odbrambeni) sistem, čak i kod […]

Čokoladu trebate jesti svaki dan, dobra je za zube i snižava pritisak

Mudri izbor namirnica produžava život

Prije nego što krenete istraživati temeljene principe prevencije, provjerite da razumijete šta znači pravilna prehrana.  Istraživanja podupiru odabir cjelovitih žitarica umjesto obrađenih, ograničavanje šećera i drugih rafiniranih ugljikohidrata, te naglašavaju učinak namirnica koje smanjuju upalu. U tu svrhu, shvatite da ne postoji ograničenje na voće i povrće, trebali bi ga jesti svaki dan. Pet obroka […]

Čokoladu trebate jesti svaki dan, dobra je za zube i snižava pritisak

Savjet nutricionista: Ne izbjegavajte tjesteninu

Poznata američka nutricionistinja Rhiannon Lambert otkrila je za britanski “Sun” da izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane je veoma pogrešno. Ako želite da izgubite kilograme, vjerovatno ste pokušavali da se držite određenih grupa namirnica, te da u potpunosti izbacite ugljene hidrate koji se smatraju najvećim krivcem gojenja. Ali, da li je to zaista tako? Stručnjak za […]

Čokoladu trebate jesti svaki dan, dobra je za zube i snižava pritisak

Brza hrana udvostručuje rizik od neplodnosti

Redovno konzumiranje brze hrane udvostručuje rizik od neplodnosti kod žena, pokazala je studija australijskih naučnika. Usto su ustanovili i da nekonzumiranje ili rijetko konzumiranje voća povećava rizik od neplodnosti, a svakodnevno konzumiranje više porcija voća skraćuje vrijeme potrebno da žena zanese. “Sve što jedete krvotokom stiže do jajašca te može utjecati na to hoće li ono […]

Čokoladu trebate jesti svaki dan, dobra je za zube i snižava pritisak

Ubrzajte metabolizam: Jedite ove biljke i izgubite višak kila

Celer potiče mršavljenje i regulira tlak Pravi celer (Apium graveolens) poznavali su još stari Grci i Rimljani, koji su vjerovali i u njegova afrodizijačka svojstva. Celer je pun vode, minerala i vitamina te vlakana, ali ima malo kalorija. Stoga potiče probavu te je odličan sastojak svake zdrave i uravnotežene dijete. Grickanje celera između obroka potiče […]

Čokoladu trebate jesti svaki dan, dobra je za zube i snižava pritisak

Parovi u vezi i braku zdravije žive, ali se više debljaju

Nova studija objavljena u PLOS One pratila je 15.001 odraslih osoba iz Australije tokom cijelog desetljeća kako bi otkrila razloge zbog kojih osobe koje su u vezama ili braku imaju veću vjerovatnoću da budu pretili ili pretile – ili jednostavno nabace par kilograma. Tim koji je vodila Stephanie Schoeppe, sa Univerziteta Central Queensland u Australiji, gledao je podatke dobrovoljaca između 2005. i 2014. godine i otkrio paradoks: iako ljudi […]

Čokoladu trebate jesti svaki dan, dobra je za zube i snižava pritisak