Nova studija objavljena u časopisu Društvene nauke i medicina (Social Science and Medicine) upravo je otkrila da ljudi koji čitaju knjige žive duže od ljudi koji to ne rade. Istraživači sa Univerziteta Yale testirali su 3.635 učesnika starijih od 50 godina o njihovim navikama čitanja. Ispitanike su podijelili u tri grupe – one koji ne […]
Svjetski dan borbe protiv tuberkuloze – vrijeme je da je nadjačamo
Svjetski dan borbe protiv tuberkuloze obilježava se svake godine 24. marta, na dan kada je 1882. godine Robert Koh (Koch) svijetu obznanio svoje otkriće uzročnika tuberkuloze, bakterije mycobacterium tuberculosis, za koje je dobio i Nobelovu nagradu za medicinu. Institut za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ) u izvještaju koji je pripremio tim povodom navodi kako […]
Spavanje može biti bolje za mršavljenje nego teretana
Pored svih dnevnih obaveza mnogi od nas ne stignu imati onoliko sna koliko je dovoljno svake noći. Međutim kada čujete koje su to sve prednosti dobrog i redovnog sna vjerovatno ćete zažaliti što ranije niste spavali dovoljno. Naime, doktor Guy Meadows koji je suosnivač škole za spavanje tvrdi kako je spavanje od sedam do osam […]
Zašto su zdrave salate najbolje jelo za početak dana
Salata ne spada na listu hrane koja se konzumira za doručak te se ljudi uglavnom fokusiraju na jaja, hrenovke i slične stvari. Međutim, nutricionisti sve češće skreću pažnju na salate te savjetuju da ih što više konzumiramo, jer su odlične za početak dana. Salata se može jesti za doručak u bilo kojoj kombinaciji, važno je […]
Savjeti: Kako da kičmu održite zdravom
Da biste izbjegli poremećaje na kičmi i kičmenim pršljenovima važno je da imate pravilan položaj tijela tokom spavanja i kvalitetan krevet i jastuk, pišu Novosti. Krevet treba da ima čvrstu podlogu koja se ne ugiba, sa dušekom i jastukom koji dozvoljavaju da se tokom ležanja zauzme fiziološki položaj, bez krivljenja ili naprezanja kičmenog stuba, savjetuju stručnjaci. […]
Znakovi koji pokazuju da imate problema sa srcem
Muškarci i žene su jednako izloženi srčanim bolestima, ali razlozi bolesti mogu biti različiti. Kod nekih je bolest uzrokovana životnim stilom, dok je kod nekih genetski naslijeđena. Portal Bright Side donosi nekoliko simptoma na koje je potrebno obratiti pažnju. Bol koja se širi do ramena Većina muškaraca osjeti bol u lijevoj ruci, dok se kod […]
Kafa s puterom je novi gastro trend koji će vam pomoći da se riješite suvišnih kilograma
Kafa s puterom jedan je od posljednjih trendova. Pripremit ćete je tako što ćete u svoju omiljenu kafu dodati jednu kašiku putera. Tako ćete dobiti hranjiv napitak koji poboljšava koncentraciju i pomaže vam da izgubite suvišne kilograme. Ljubitelji ove kafe kažu da je riječ o odličnom napitku za energiju koji u isto vrijeme ubrzava metabolizam. […]
Savjeti kako da jedete hljeb, a da se ne ugojite
Prepun ugljenih hidrata i ponekad rafinisanog brašna, hljeb je sada naš novi neprijatelj umjesto masti, koje su bile nepopularne osamdesetih godina prošlog vijeka. Međutim, vjerovali ili ne, postoje zdrave opcije hljeba, samo treba da se pridržavate određenih pravila. Kada je riječ o dijetama i mršavljenju, jedna od prvih stvari koju se vjerovatno svi spremaju da […]
Petnaest razloga zašto je voda tako dobra za naš organizam
Blizu 60 posto našeg tijela čini voda, što govori koliko je bitno da tijelo održavamo hidratiziranim. Portal Medical News Today naveo je 15 beneficija konzumiranja vode. 1. Voda podmazuje zglobove Hrskavica koja se nalazi u zglobovima i diskovima kičme sadrži blizu 80 posto vode. Dugotrajna dehidracija može dovesti do bolova u zglobovima. 2. Stvara slinu […]
Greške koje gotovo svi čine kada je u pitanju doručak
Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pa se zato potrudite da ove greške izbjegavate po svaku cijenu. 1. Preskačete doručak Ovo je klasična greška i ljudi joj pribjegavaju zbog nedostatka vremena ili nadajući se da će tako da smršaju. Ako već nemate vremena, pripremite obrok prethodno veče ili makar odlučite šta ćete jesti ujutru. […]
