Naslovna Magazin Savjeti: Kako da kičmu održite zdravom
Savjeti: Kako da kičmu održite zdravom
0

Savjeti: Kako da kičmu održite zdravom

0
Da biste izbjegli poremećaje na kičmi i kičmenim pršljenovima važno je da imate pravilan položaj tijela tokom spavanja i kvalitetan krevet i jastuk, pišu Novosti.
Krevet treba da ima čvrstu podlogu koja se ne ugiba, sa dušekom i jastukom koji dozvoljavaju da se tokom ležanja zauzme fiziološki položaj, bez krivljenja ili naprezanja kičmenog stuba, savjetuju stručnjaci.

Položaj monitora kompjutera u svakodnevnom radu takođe je bitan.

O držanju laptopa posebno treba voditi računa, kao i o položaju ekrana televizora.Svi ovi aparati treba da su postavljeni u visini očiju da bi se izbjeglo savijanje glave i kičmenog stuba.Duža putovanja također su pogubna za zdravlje kičmenog stuba.
U takvim okolnostima povremeno treba raditi vježbe predviđene za sjedeći položaj.
(Novosti)

OSTAVITE KOMENTAR

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Mjesto za reklamu